どんなダイエットしても続かなかった三日坊主の私が1ヶ月で-5kg痩せた！揚げ物×高カロリー×運動なしで、家族から「料理の腕も上がった」と言われたダイエット方法とは？
こんにちは！
気まぐれtea timeです！
あなたは
- 料理の腕を上げたい
と思った事ないですか？
それと
- 美味しいものを食べる事
- 高カロリーと呼ばれている料理など
好きですか？
そして
- 運動せずに痩せたい
- 食べて痩せたい
- 1ヶ月で-5キロ痩せたい
と思った事はないですか？
例えば
料理ってどうしたら
上手くなるのかなぁ
と悩みがあったり
もう一つは
お風呂上がりや出かける前に
家の鏡などで、自分の体型を見た時に
はぁ…
なんで私ってこんなに
太ってるんだろう
友達とショッピングしている時に
友達は痩せてて、綺麗だし
着る服も映えている
それに比べて私は
痩せている友達と
一緒に歩く事で
自分のデブだという事が
余計に痛感する
こんな事を思った事は無いですか？
だから
よし、料理を張り切って作ってみよう！
それと
よし、頑張って痩せよう！
周りの人に
綺麗になったねと言わせよう
思わせよう！
と決意した事ありませんでしたか？
私も似たような経験がありました
私はその時、料理を全然していなかったので
バナナだけ、トマトだけ
スープだけ、キャベツだけなど
調理が簡単だった
○○だけダイエットをしました
それ以外にも
プチ断食や
夜ご飯を食べないなど
食べないダイエットもしました
ご飯系以外にも
走ったり、筋トレしたり
ヨガしたり、ジムに通ったり
運動系ダイエットもしました
しかし結果は…
どれも理想の体重まで
痩せませんでした
なぜなのか
私は考えてみました
そして気づきました
- 食べ物、甘い物の誘惑に
負けて食べてしまう
- 高カロリーなものを
食べてしまう
- 運動も結局どれも
三日坊主である事
どうりで痩せない訳ですよ
むしろ
本当に自分は痩せる気があるのだろうか？
めちゃくちゃ自問自答しました
じゃあ
もういっその事
一生デブのまま過ごすのか？
そんな事も考えました
いや、ちょっと待って
それだけは
絶対に嫌だ！
絶対に痩せたい！
そう思いました
そして、ある日
たまたま寄ったコンビニで
衝撃的なフレーズを
目にしました
54歳で運動もせずに
食べ方を変えただけで
−26kg痩せた
と書いてあるレシピ本に出会いました
本当に！？
そんな事あるの！？
率直に浮かんだ言葉がこれでした
正直、半信半疑でした
当時の年齢は私の方が
倍以上に歳下だったので
54歳でも痩せたという事が
信じられませんでした
私は今まで料理などは
ほとんどしていませんでした
でも、そのレシピ本が
何をしても痩せれなかった私にとって
どんな方法なのか気になりすぎて
すぐにレシピ本を手に取り、買って
家に帰って読みました
読んだ感想として思ったのが
この一言だけでした
この方法を、私は知らなかったのです
すぐにその方法をチャレンジしたところ
一週間で-2kg痩せました
そして何よりも
今まで料理をロクにしてこなかった私が
ダイエットをきっかけに料理って楽しいなと
思えるようになったのです
あなたは信じられますか？
何をしても痩せられなかった事
料理をそれほどしてこなかった
私が、
たったレシピ本一つで
料理の腕を上げた事と
これだけ痩せられた
という事を…
それからも
料理をする事の楽しさを知った私は
朝、昼、夕と3食きちんと
自炊をするようになりました！
その方法を使いながらも
自分の好きな献立だけを
食べ続けただけで
1ヶ月で-5kg
2ヶ月で-10kg
痩せることが出来ました
(画像は当時の写真を撮り忘れてしまった為
当時の体型と今の体型に近い同一人物の方の
写真になっております)
この時、周りの人たちから
あれ？最近痩せた？
綺麗になったんじゃない？
料理に関しては
家族からこの言葉が聞けました
最近、料理の腕上がったね！
どれ食べても美味しいよ！
もう、この言葉を
どれだけ待ちわびた事だったのか
嬉しくて、嬉しくて
仕方ありませんでした
ある日、友人と焼肉を食べに行った時
「どうして、そんなに痩せれてたの？」
「痩せたのに焼肉食べたら太らない？」
「最近、料理の腕が上がったって
聞いたんだけど、どういう事？」
質問のオンパレードでした
彼女も痩せたいのに痩せれない
それと料理を好きになれない
昔の私と同じ悪循環ループをしていました
なので、彼女に
私が成功した方法を伝えました
「いやぁ…
そんな事ある訳ない」
と彼女が納得してないようだったので
「とにかく
一週間続けてみて！」
「夕ご飯の時だけでもいいから！」
私はこう言いました
一週間後に彼女から連絡がありました
「すごい！！ 夕ご飯の時だけ、その方法使ったら 一週間で-1.9kg落ちた！」
「しかも、自分で料理をして美味しいものを食べるのが楽しくなってきた」
そう嬉しそうに言っていました
そんな彼女の成功に、私も自分の事の様に
嬉しくなりました
正しい方法とやる気があれば
誰でも出来るのです
私は
痩せたいのに痩せれない
運動もしたくない
料理もあんまりできない
「ない×ない×ない」そればっかりでした
だけど、そのおかげで
今の新しい自分を
手に入れる事が出来ました
あなたも「ない×ない×ない」ばかりでは
ありませんか？
そんな自分とお別れしたくありませんか？
では
これを読んでるそこのあなた！
次はあなたが新しい自分を
手に入れる番です！
今の現状は
- 痩せたくても痩せられない
- 運動はしたくない
- 料理があまり得意ではない
だけど
- すぐに痩せる効果が欲しい！
- 好きなものを食べて痩せたい！
- 料理の腕を上げたい！
- 周りに綺麗と言わせたい！
- 周りにオシャレと言わせたい！
そんな自分のわがままを
全部叶えたいと
思いませんか？
私はそんなあなたのわがままを
叶えてあげたいと思った事
私が成功したレシピを
同じように食べて痩せたいという人に
受け取って欲しいと思った事
この二つの思いがあり
ブログを書こうと思いました
ただ、なぜこのタイミングなのか
それは
本だけでは料理のレパートリーがマンネリ化
してしまい
私自身で考えた
オリジナルレシピの開発に
時間がかかった事
そのオリジナルレシピの効果を
きちんと試したかった事
この二点があり、今のタイミングに
なりました
そして
レシピの味も良し、ダイエット効果も良し
2つの「良し」が揃ったので
このレシピを無料で公開したいと
思います！
え？なんで無料で？？
なんか、怖くない？？
あなたの心の声が聞こえてきます
だけど考えてみてください
多くのダイエット料理レシピを得る事
つまり、情報を買うとなると
お金がたくさんかかってしまいますよね？
しかも
実際に買っても
本当に効果があるのかわからない
どれを信じたらいいのかわからない
そんな事を思ったりしませんか？
だから私は
頑張っても痩せれない
料理も上手くなりたいと
思っているあなたに
綺麗に痩せて
料理の腕も上がってほしい
そう強く思ったからこそ
無料で公開する事を決めたのです
このレシピは
- ズボラで料理もそれほど得意ではない
- でも、食べることは大好き
- だったら、食べて痩せたい
- そして、料理も楽しくやりたい
そんな人に向けたものになります
あれ？これ私の事かな？と思った
そこのあなた！
食べて痩せたい！
運動はしたくない！
周りに綺麗と言われたい！
そう思っているなら
ぜひ、あなたに
受け取ってほしいのです
「好きな物を食べて痩せる」と言ってるから
レシピ(この食材は使わない)以外の物を
食べる人
一日ぐらい手を抜いてもいいかなと思う人
明日から、またやり直そうと
意思が弱い人
こんな人には
受け取って欲しくありません！
むしろ
時間の無駄になるので
フェードアウトしてもらっても構いません
「本気」で痩せたい
「綺麗」と言われたい
「料理」をする事が
楽しいと思えるようになりたい
このレシピを「毎日」続けられる
そんな人に私はこのレシピを
受け取って欲しいのです
ですが、その為に一つ
あなたにお願いがあります
私の作成したレシピのファイルを
提供するにあたり
ファイルの容量が大きくなってしまい
こちらのLINEで情報を提供する事に
なりました
なので
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してください↓↓
もちろん
- 個人情報を流すことは致しません
- 第三者に悪用される事はありません
- 個人情報の守秘をする
これらを必ずお約束を致します
LINEの追加の後は
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ご登録の方をよろしくお願い致します！
より良いものを常に
あなたに提供をしたいと
思っているからこそ
ご協力をお願い致します！
もう一度言います
本気で痩せたい人
料理をするのが
楽しくなりたい人
綺麗になりたいという
思いが強い人
こういう人を
私は全力で力になりたいと
思っているのです
そのためには
1人1人に真剣に向き合いたい為
10名様限定とさせて頂きます
その為には
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最後にもう一度言います
- 何をしても痩せれなかった
- 痩せるたに運動するのが嫌だ
- 料理があまり得意ではない
だけど
- 痩せて綺麗になりたい
- 運動は一切せずに痩せたい
- 料理の腕を上げたい
この3つのわがままを叶えるチャンスを
掴みたいと思いませんか？
痩せたねと言わせたい
綺麗になったねと褒められたい
料理を美味しいと言わせたい
そんなあなたを
私は全力で力になりたいと思っています
あなたのそのわがままを
全部叶えて
一緒にこれから
いや、今すぐに
キラキラした人生を送りませんか？
そんなあなたを
私は見たいと思っています
その為には
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました
以上
気まぐれtea timeでした！
生肉を触った時の嫌な感じを○○するだけで無くす！〜ステーキはミディアムレアでとオシャレに言いたい〜編
こんにちは！
気まぐれtea timeです！
あなたはご飯にお肉を使うことはありますよね
生姜焼きとか、ポークソーテーとか
使いどころはたくさんありますよね
ただ、料理する時にこんな風に
思った事はありませんか？
生肉を手で触ったら
手を洗うのが手間！
確かに触った後には
手を洗わないといけないのはあります
だけど
一旦、料理の作業を止めて
手を洗うのって
効率が悪いなと感じませんか？
もしも
その洗う手間を無くし
料理の効率化を上げることが
出来るならあなたはしますか？
とあるアンケート調査の中で
約69%の全国の主婦が
家事の中で一番効率化をしたいと
思っているのが料理という事を
あなたは知っていましたか？
では、その効率化を上げるには
どうしたらいいのか？
そこのあなたにだけ
伝えます！
それは
生肉を触る時に
手袋をはめる事！
使い捨てのビニール手袋をはめれば
あとはポイっと捨てるだけ！
お肉以外にも
生魚や、お菓子を作る時、ミンチ肉を混ぜる時
いろんな面で使えます！
100円ショップとかでも売ってるので
コスパの面でも問題はありません！
こうなったら今から
手袋をはめてお肉料理を作ってみましょう！
無ければ、100円ショップに行って
ビニール手袋を買いに行きましょう！
そして、美味しいお肉料理を作る時の
作業効率を上げていきましょう！
気まぐれtea timeでした！
うっかり忘れていた！○○を解決する活用術とは？〜炊きたてのほくほく感はたまらない〜編
こんにちは！
気まぐれtea timeです！
ところで
あなたはこんな経験はありませんか？
あっ！しまった！
ご飯を炊くのを忘れた！
誰しもが一度や二度は経験すると思います
では
ご飯を炊くのを忘れた時
あなたはどうしますか？
きっと
レトルトのご飯を
買いに行くと思います
でも、それ
すごく手間だと思いませんか？
だけど…
この活用術を使えば
例え
うっかりご飯を炊くのを忘れたとしても
- すぐにご飯が出せる
- 買いに行く手間が省ける
そして何より
もう、炊き忘れた絶望感を
味わうことがなくなるのです！
こちらをご覧ください
このご飯炊き忘れ事件
主婦の中では
結構あるあるみたいなんですよ
そんなあるある事件に対しての
活用術を
あなたにこっそり
教えたいと思います！
それは…
ご飯を冷凍庫にストックしておく
これなんです
いつも炊くご飯より
多めに炊いて
このように、余ったご飯を小分けにし
ラップにくるんで冷凍庫！
これをする事によって
炊き忘れた時や
少しだけ食べたい時
急にお弁当が必要になった時
色んな使い方が出来るのです！
では
今からご飯をたくさん炊いて
ラップに包みましょう！
それか余って保温してるご飯を
包んでしまいましょう！
そして
冷凍庫にストックしましょう！
以上
気まぐれtea timeでした！
もう味付けがワンパターンなんて言わせない！それを解決する○○とは？〜ちょこっとの違いで大きな違いを起こす〜編
こんにちは！
気まぐれtea timeです！
あなたのお家には調味料が
いくつありますか？
いまパッと思い浮かんだだけで
5〜10種類ぐらいかなと思います
でも、こんな悩みはありませんか？
料理の味付けが
ワンパターンになってしまう！
なんか単調な味だなぁ…
なんて事を言われたりして
せっかく頑張って作ったのに
悲しくなりますよね
もしも、
同じ食材を使っても
味がワンパターンにならず
単調と言われない方法が
あるなら知りたくないですか？
ところで、
味がワンパターンという悩み
およそ6割の人が悩んでいると
意外と多いんですよ
そんな6割の人が悩んでる悩みを
あなたは今日
解決できるのです！
さて、
その解決策とは
普段の味付けに+1つ足す事！
例えば、マヨネーズで言うと
マヨネーズ+わさび=わさびマヨ
マヨネーズ+明太子=明太マヨ
マヨネーズ+ケチャップ=オーロラソース
などなど
何か一つ+1足す
たったこれだけで
味のワンパターン化を
解消できるのです！
では今から
家にある調味料で
味の組み合わせをしてみましょう！
新たな発見が見つかって
もう味が単調なんて
言われないようにしましょう！
以上
気まぐれtea timeでした！
もうキッチンで涙を流す事はやめましょう！〜しみた数だけ流した涙〜編
こんにちは！
気まぐれtea timeです！
あなたはこんな経験ないですか？
玉ねぎが目にしみて
涙が止まらない！
キッチンで涙を流した事
ありますよね？
切るからには
涙は流したくない
目にしみたくない
そう思いますよね
では、なんで玉ねぎを切ると
涙が出るのかと言いますと
玉ねぎの汁には
目や鼻を刺激する成分が
いくつか入っています
なので、玉ねぎを切ると涙が出るのは
この成分が玉ねぎの中から
飛び出してくるのです
じゃあ
その飛び出してきた成分をどう抑えるか
その方法を今から
あなたに伝えたいと思います！
その方法は…
切る前に玉ねぎを
冷蔵庫で冷やす事！
この、切る前に玉ねぎを冷やす事で
刺激成分を抑えられると
言われています
では今からお家にある玉ねぎを
さっそく冷蔵庫に
入れちゃいましょう！
そして
玉ねぎの涙ではなく
感動の涙を流してください！
気まぐれtea timeでした！
火をつわかない！ずっと見る必要もない！夢のような煮込み料理の裏ワザとは？〜じっくり時間をかけるのは料理も愛情も同じ〜編
こんにちは！
気まぐれtea timeです！
あなたは豚の角煮と聞くと
どんなイメージを持ちますか？
- 柔らかい
- ホロホロのお肉
- 味がしっかりしている
- ご飯のおかずに最高 などなど
では、その豚の角煮を
お家で作るとなったら
どんなイメージですか？
- 手間がかかる
- 下ごしらえが大変
- めちゃくちゃ時間がかかる
こんだけ大変なら
作る気が失せますよね…
ところが！
- 手間がない
- 下ごしらえもいらない
- なんなら、火も使わない
- ずっとキッチンに
- 立っていなくていい
- 空いた時間に
- 他の家事が出来る
今、これを見たあなたは
そんなので
豚の角煮が出来るなんて
信じられない！
きっと、こう思ったでしょう
確かに、普通に作るなら
煮込むのに1時間〜2時間
トータル調理時間で2時間半は
確実に超えます
でも、この裏ワザを使えば
たったの50分弱で
作れちゃうのです！
本当は秘密にしたいのですが
今回は、あなたに特別に
この裏ワザ教えちゃいます！
その裏ワザとは…
炊飯器で煮込むこと！
そうする事で
火を使わない、長時間見る必要もない、
炊飯器に調味料を
全部入れてスイッチひとつだけ！
待ってる間に
洗い物をしたり、他の家事に時間を使ったり
時間を効率よく使えるのです！
それなら早速
豚肉をスーパーで買いに行き
帰ってきたら
炊飯器に入れちゃいましょう！
以上
気まぐれtea timeでした！
根野菜の土をパッと楽に落とすコツとは？〜和食界隈の名脇役〜編
こんにちは！
気まぐれtea timeです！
タイトルにも書いた"和食界隈の名脇役"
そうです
きんぴらごぼうです！
あなたもお弁当のおかずなどで
入れたりする事ありますよね？
作ろうと思って買い物に行き
ごぼうを手に取った時
こんな事を思いませんか？
土がたくさんついてて
洗うのがとても大変…
そのまま棚に戻そうかな…なんて事も
ちょっと待って！
あなたが手に取った
そのごぼうを置かないで！
パッと楽に土を落とすコツが
あるのです！
一般的にも約2割以上の人がこの
ごぼうを洗うのが
大変だと思っています
でも、そのコツさえわかれば
もうごぼうを買うのをためらう事
洗うのが大変だという事が
無くなります！
私の母にも、このコツを教えたところ
本当にパッと楽に落ちる！と
喜んでました
そのコツとは…
亀の子たわしで洗う
この亀の子たわしで洗う事で
たわしの繊維に土が絡まり
土が楽に落ちるのです
しかも
ごぼうの皮ごと落ちるので
ピーラーなどで剥く手間も省けるのです！
さぁ
今すぐごぼうを亀の子たわしで磨きましょう！
無ければスーパーで
亀の子たわしとごぼうをセットで
今すぐに買いに行きましょう！
そして、このコツを使って
美味しいきんぴらごぼうを
作ってみてはいかがですか？
以上
気まぐれtea timeでした！
